Sang og Terapi
V. Merete Gry
Hvorfor sang og terapi?
Sang er et udtryk, en kærlighedserklæring til livet, gavmildhed, balsam for sjælen, udlevelse af dit lys - at turde stråle og meget mere…
Sang kan fungere som et værktøj til at skabe forbindelse med dine inderste følelser, tanker og oplevelser, hvilket giver dig mulighed for at udforske, udtrykke og bearbejde dine følelser.
Når du synger, giver du dig selv lov til at udtrykke det, der er indeni dig, hvilket kan føre til en dybere forståelse af dine egne behov og ønsker og du kan opdage nye aspekter af dig selv.
Brug sang som en måde at udvise selvomsorg på. Det er en måde, at give dig selv lov til at være dig selv og udforske dine indre verdener uden at skulle opfylde eksterne forventninger.
At bruge sang som et middel til selvforbindelse og glæde, uafhængigt af ekstern bedømmelse, kan have en dybt berigende effekt på dit velvære og din livskvalitet.
Det handler om at omfavne og værdsætte den indre oplevelse. Nyd hvert øjeblik af at synge og fordyb dig i oplevelsen og fokuser på at finde frihed i selve processen.
Betragt sang som et frirum, hvor du kan udtrykke dig, uden at dømme dig selv. Dette rum giver dig mulighed for at udforske og udtrykke dine følelser uden begrænsninger. Dette kan føre til øget livsglæde, selvværd og evnen til bedre at kunne håndtere livets udfordringer.
Det kræver mod, at arbejde med disse ting, men jeg er med dig hele vejen! Både til at vejlede dig, give dig redskaber og sangteknik og til at støtte dig når det er svært.
Udtalelser fra tidligere elever og klienter
HVAD MUSIKKEN KAN
“Da jeg blev sangelev hos Merete, blev jeg bevidst om, hvor meget musikken kan - både for mig selv og for andre. Jeg blev fulgt ind i et univers, hvor musikken ikke kun bliver til for musikkens skyld, men for min egen skyld og for dem omkring mig.
Jeg startede meget grøn, nervøs og usikker og tænkte, som det mest naturlige, at nu skulle jeg ind og bedømmes. Sådan var det aldrig hos Merete. Her blev der lagt lige så stor vægt på den trygge relation og det sikre rum, som den musikalske udvikling, hvilket jeg er overbevist om, netop er hvad der gjorde, at jeg kunne rykke mig - både i forhold til min sang, men også personligt. ”
Signe Frandsen
- tidligere sangelev
SELVVÆRD OG SELVIMPONERING
" Det var en SÅ stor og positiv oplevelse. Merete er en stille, rolig, varm og lyttende terapeut/behandler, der ud over nogle fantastiske samtaler gav mig hjemmearbejde, hvilket virker rigtigt godt for mig, ellers kunne jeg nemt 'glemme' og falde tilbage i gammelt mønster..
Jeg har i flere år kæmpet med et liv fyldt med mindreværd, været pleaser og neady. Specielt i forhold til det modsatte køn.
Efter 3 x ved Merete og en masse træning igennem Meretes samtaler, Mette's klub og boostet har jeg nu i en alder af snart 52 fået masser af værktøj/redskaber til at få meget mere selvværd og blive mere selvimponerende.
Jeg kan varmt anbefale Merete Gry Jacobsen som behandler, og der er ingen tvivl, jeg har ikke været ved Merete for sidste gang."
Laila
- Tidligere klient
I UTROLIG TRYGGE HÆNDER
“Jeg kan kun på det aller kraftigste anbefale Merete. I mit forløb ved hende har jeg fået helt nye indsigter i mine kærlighedssår og mønstre, gode redskaber til min videre udvikling og nye perspektiver på min egen måde at behandle mig selv på. Merete kombinere hendes gode lytteevne, kloge råd og spørgsmål samt humor helt perfekt, så man kan ikke andet end at føle sig i utrolig trygge hænder hos hende. En utrolig god og lærerig oplevelse. TAK for hjælpen"
Lotte
- tidligere klient
TRYGT RUM
Merete skaber hurtigt et trygt rum. Hun er skarp på hvilke skygger, der kan være på spil og hun er dygtig til at guide og stille spørgsmål så man selv får øje på at det “handler om noget i mig” - ikke om andre. Ligeledes får hun formidlet både teori og løsningsforslag, så det er nemt at forstå.
Kan varmt anbefale Merete. Når jeg er klar igen, vil jeg meget gerne benytte mig af Meretes kunnen igen med henblik på at finde “min stemme i livet”
Louise
- tidligere klient
KÆRLIGHED TIL MUSIKKEN
“Merete er en virkelig dygtig underviser og er meget nærværende.
Merete var den underviser der smittede med al sin kærlighed til musikken og fik mig til ikke at frygte at fejle for at lære nyt. Hun havde høje ambitioner på mine vegne og fik mig til at arbejde hårdere for at blive bedre, uden at miste modet eller glæden ved musikken med tværtimod vise mig hvor kærligheden i læringen lå.
Hun er inspirerende og bruger meget kroppen i sin undervisning og er en dygtig formidler af teorien bag de ting der bliver undervist i.
Merete’s undervisning har gjort, at jeg sidenhen har holdt fast i modet til at fejle, brugt de teknikker der findes for at udvide mit spænd inden for sang, min kærlighed til musikken og ikke mindst haft den inspiration med mig hun giver i sin undervisning og lysten til at lege, som jeg har brugt i mit virke indenfor det kreative felt. ”
Iben Rønne
- tidligere korsanger og sangelev
SAFE SPACE
“Hos merete følte jeg stor udvikling, og et safe space hvor undervisningen blev rettet personligt til mig. Hun har stor musikalsk viden, og deler glædeligt ud af den, ud fra hvordan man lærer bedst”
Nora Birner
- Tidligere sangelev
LØSNE OP OG FORLØSE
“ Man oplever et fællesskab med andre på en anden måde end man plejer.
Jeg oplevede at bliver konfronteret med mig selv ifh til at tage og give rum. Det giver en selvbevidsthed, som jeg kan bruge i andre aspekter af livet.
Det at synge på denne måde, kan løsne op for noget og forløse noget.
Man får en følelse af at kunne noget, selv om man ikke tror man kan synge.
Man får øje på en gensidig afhængighed i fællesskabet.”
- deltager på stemmemeditationshold
LYDEN ÅBNER FOR KROPPEN OG KROPPEN ÅBNER FOR LYDEN
“ Der kan komme noget sorg frem der har været holdt tilbage, på en god måde.
Tak for en fantastisk oplevelse! Jeg havde en stærk oplevelse af at lyden åbner for kroppen og kroppen åbner for lyden. Der blev åbnet for noget leg som ikke stoppede.”
- deltager på stemmemeditationshold
